Category: 頸肩腕

もう3週間前になりますが，畑の耕運機がけがきっかけで，20年以上患っている左肩痛が再発しました．

最初に痛めたときはPowerMac G3に付属していた丸くて小さいマウスの操作がきっかけでした．痛みが出てから，最初の3日くらいは起き上がることができず，仕事にも行けず家で寝ていました．少し良くなったのを見はからって整形外科にも行きましたが，結果的に，行っても行かなくても同じ感じで，少しずつ良くなるのを待つしかないようです．

以来，マウスを使用することはやめて，トラックボール，トラックパッド，ペンタブレットを使用しています．

それから，良くなって油断していると，何かがきっかけで再発というのを繰り返しています．きっかけは，力を入れる作業のこともあれば，最初の時のマウスのように力は入れないけど，肩に不自然な動きを強いる場合もあります．

3年くらい前にも，きっかけは忘れましたが，痛めてしまい，このときは，椅子の背もたれに左の肩甲骨を当てると激痛が走る，という状態が何か月も続きました．バスや電車に乗るのにも苦労しました．今回は不思議なことに，左肩を椅子の背もたれに当ててもなんともありません．

睡眠時は，基本的に横を向いて眠るのですが，この肩痛が発症しているときに左肩を下にすると激痛が走り全く眠れませんし，肩痛を悪化させてしまいます．そこで，右を下にしますが，左腕の置き場所によっては痛みが出ます．そんなわけで，熟睡ができません．

もともと，睡眠には若干のトラブルを抱えているので，肩痛が発症すると苦労します．睡眠不足だと夕方頭痛がしたりして，肩痛自体よりも辛いかも知れません．

この時期，いろいろ庭や畑の作業をしたいのですが，そんなわけで，必要最小限にしています．少し良くなったかと思うとまた悪くなるという状態が続いていますが，なるべく肩に負担をかけないようにして，すごしたいと思います．

明らかに左腕のしびれが再発してますが，患者は自分の病状を軽く言う傾向があります^^;

昨年秋に低反発のマットレスにしてから，左肩の痛みと，左腕のしびれがずいぶん改善しました．つい先週末の無線クラブのオンエアミーティングでは，ローカルのOMさんと，「体の調子が悪いときは無線もやる気にならなかった」って完全に過去の話にしていましたので，その時点ではまだしびれる気配もなかったようです．

それが，昨日あたりからでしょうか，ときどき左の指先から肘あたりにかけて，ピリッときます．何らかの動作との因果関係もありません．たぶん，また神経が圧迫され始めているんでしょう．

気温の急激な低下も関係あると思います．これまでも，だいたい秋から冬にかけて調子が悪くなってきました．

あっ，腰も痛くなってきた^^;

三度か四度か解りません^^;

根本的な原因は，頸椎の何番目かの狭さくなんでしょうが，何ともないときは何ともないんです．冬場はよくないときが多いですね．

寒くなってきたということと，ええと，もう３週間前になりますが，職場で重い物を移動したのがきっかけになったと思います．

他に，今年のゴールデンウィークに痛めた右肘も，特に夜寝ているときにうずきます．この両腕のうずきで睡眠不足気味です．

今年のゴールデンウィークでした。ヘッジトリマーで庭木の手入れをしていたのですが、それで右のひじを痛めてしまいました。

そんなにひどい痛みではなかったんですが、長引いてしまい、特に夜寝ている時に疼きます。そのため未明に1度目が覚めるとそれから眠れなくなって、ずいぶん寝不足の日を過ごしました。

ようやくこの1週間位、肘の痛みで目が覚めたり、1度目が覚めて眠れなくなったりすることがなくなりました。

まだ微妙な痛みは残っていますが、生活に支障がないレベルまで回復したと言えます。

もうここ何年も、とゆうか、40代からでしょうか、1度頸だ肩だ肘だ腰だって痛めると、何ヶ月も長引いてしまって、どこも異常がない状態というのが最近記憶にないくらいです。

昨年の8月上旬に，畑仕事でちょっと無理な力を出したのが原因で，右肩を痛めてしまいました．右肩が痛いだけでなく，２，３日後から右腕全体がしびれ，首もあまり上下に動かなくなり，無理に動かそうとすると激痛が走りました．

首や肩の痛みやしびれ感は，この10年くらい出ては引っ込みと言う状況で，だましだましという状態が続いています．ただし，今回は何週間か経ってもいっこうに改善の予兆がなかったので，整形外科に通うことにしました．

まあ，しかし，かつて一番ひどいときにも整形外科に行きましたが，整形外科に行っても劇的に良くなるわけではないんですよね．

12月初旬までは定期的に通院しました．１〜２週に一度医師の診察を受けて，あとは，週に２〜３回，電気マッサージと暖めの治療を受けます．

徐々に良くなるような，ならないような状況が続いて，暗たんたる思いでしたが，12月に入ってようやく改善してきたような感じがし出しました．

ほとんど症状を感じなくなったのは12月末です．

今回のに懲りて，今後は力仕事は十分に気をつけようと思います．筋肉が出せる力でも，腱や関節が耐えられないということでしょう．