Category: 睡眠

今朝は，ChatGPTとコーヒー談義をし，無料枠を使いきってしまいました😓

話の発端は，カフェインレスコーヒーのことです．筆者は若い頃からコーヒーが好きでした．ただし，結構若い頃から睡眠のトラブルがあり，夕方以降はコーヒーを飲まないことにしていました．現役時代はだいたい午前と午後のお茶にコーヒーを飲んでいました．

引退後も朝食後にコーヒーを飲んでいましたが，最近になってどうも胃の調子が良くなく心当たりとしては夕食時に飲む緑茶ではないかと思いました．そこで緑茶と合わせてコーヒーもやめてみたところ，1か月もしたら胃の調子も元通り快調に戻りました．

ですが，家族が飲むコーヒーの香りを嗅ぐとコーヒーを飲みたい気持ちが沸き起こりました．そこで，ネットで探してカフェインレスのコーヒーの粉を買いました．

味的には悪くなかったと思います．毎日ではもったいないのでだいたい2日おきくらいに飲み，1か月半くらいもったのではないかと思います．

それでまたコーヒーが切れたのですが，今度は家族がいれるコーヒーの匂いを嗅いでも以前ほどコーヒーを飲みたいという気持ちがわいてきません．もちろん良い香りに違いはなく，飲んでもいいとは思いますが，そんなに強い気持ちではないのです．

たぶんこれはこれまで脳がコーヒーの香りとカフェインを結びつけて飲みたい衝動を起こす一種のカフェイン中毒であったのが，コーヒーの香りとカフェインの関係がないということを学習することで衝動がわかなくなったのだと思います．

ということをChatGPTに聞いたら，だいたいそうだとの答えでした．ただし，ChatGPTは質問者に寄り添いすぎるきらいがあるのは念頭に置く必要があります．

夏バテが尾を引いているのか，あるいは9月末までの真夏のような気候からこの2週間くらいで気温が急降下した影響による（いわゆる季節の変わり目）からでしょうか．いずれにせよ，どうも先週からやる気が出ません．

熱があるわけではなく，胃腸も快調ではないですがそんなにひどい状況ではありません．

睡眠の影響が一番大きいかもしれません．現役の最後の5年位から時々入眠剤を処方してもらっています．1年くらい前からはよく効くというデエビゴを処方してもらって時々服用していますが，激的な効果はないです．

やる気が出る・出ないというのは現役中はあんまり関係なかったです．やる気がない日（そのほうが多かった😥）も，とりあえず出勤してしまえばあとはやれる範囲で仕事をするしかなく（やれる仕事がなければやってるふりだけして過ごす😥），それでも給料はもらえました．

リタイアしてわかったのは，やはりやる気が出る日と出ない日が自然にあって，やる気が出ない日には無理をすると影響があとを引くなど，良いことはありません．ダラダラ過ごすのが一番良いということです．どっちにしても給料はもらえませんし😥

しかし，家の周りと畑の草刈りをもう一回り（たぶん1日2時間の作業で所要5〜6日）しないといけませんし，他にも解体処分しないものが家の中にあります😥

もう一週間くらい先延ばしにしてもそんなに草は伸びないでしょうから，気長にやることにします．あんまり考えすぎると，睡眠に影響して悪循環になってしまいます．