昨夜は，空気清浄機の運転モードを「標準」にして寝る，の3晩めでした．条件を切り分けようと，ここのところ毎晩服用していたルパフィンの服用をやめてみました．
酷い鼻詰まりになって目覚めることはありませんでしたが，明け方になって右の頬骨の奥の副鼻腔が少し痛みだしました．
やはりルパフィンの服用は必要なようです．
Category: 花粉症
夜の鼻づまり (1) やや緩和
スギ花粉症のほうはシダキュアを既にまる 4年近く服用し続けていて，多分自分史上最も楽な状態になっていると思います．
しかしシダキュアは名前が示すようにスギの花粉以外には効ません．したがって他のアレルゲンが原因でくしゃみ鼻水に見舞われることが一年を通して何度かあります．ただほとんどが1日からせいぜい数日症状が出るだけなので原因の特定には至っていません．唯一クリの花粉だけは栗の大きな木が薄緑色の花粉を落としている近くを通ると明らかに調子が悪くなるので1つのアレルゲンであることに間違いないと思います．
夏の間，日中はまれにくしゃみ鼻水に見舞われることもありますがほとんどは快適に過ごしています．ただし夜寝るときは別です．寝室の構造上というか立地条件からというか夏はエアコンをかけないと寝られないので，ずっとエアコンをかけていて多分これが原因なのではないかとは思っています．しかしアレルギーにしては不思議なことにスギの花粉やその他のアレルゲンによく効くルパフィンが全く効果を表してくれません．
そこで少し考えてみました．夜エアコンをかけている時だけ不調になるので，まず間違いなくエアコンから何かが出ているに違いありません．そこでその出てくる何かを少しでも減らすように部屋に置いてある空気清浄機をいつもの静かモードから標準モードにして寝てみることにしました．
ただこれには大きな問題があって，標準モードにするとかなり騒音が出ます．寝付くことができません．それで夜は静かモードにしているわけです．とは言えこれではテストができないので耳栓をして寝てみることにしました．
このテストを思いついてから2晩過ごしていますが，若干の鼻詰まりはありますが，鼻が詰まって苦しくて目が覚める事はなくなりました．
しばらくは耳栓をして空気清浄機を標準モードで動かして寝るのを続けてみます．
来シーズンまでにはエアコンを買い換えようと思います．このエアコンももう10年は軽く超えていて，Nature Remo E Liteで見ると，わが家で一番電気を食うエアコンであることがよく解ります😅
クリの花粉による症状は独特で，額の奥にある副鼻腔の粘膜が炎症を起こしているようでちょうど眉間のあたりが鈍痛に見舞われます．これが結構つらいです．もちろん個人差があると思います．
とはいえ珍しいことではなく，ルパフィンはクリの花粉にも効果が感じられません．
ACUO クリアブルーミントの粒あたりの価格
どうも近所のスーパーは商品の管理と発注の連携が悪く，長い間同じ商品を切らしたりしています．
特に困るのがLOTTE ACUO クリアブルーミントです．
ミントは鼻の通りが良くなることは，かつてガッテンでやっていましたし，経験的にも知っています．
シダキュアの服用によりスギ花粉シーズンは随分楽になりましたが，それでも鼻が詰まることはありますし，シダキュアの効果のないヒノキやその他の花粉の時期にはこれまでどおり鼻がつまります．
今はどうもクリの花粉で鼻が詰まっているようです．茨城県はメロンの生産に加えてクリの生産も日本一で，わが家の近所にもクリ畑があります．以前はわが家の斜向かいがかなり広いクリ畑でしたが，オーナーが管理できなくなり手放したそうで，今はクリの木は全部なくなり住宅が何軒も建っています．しかし，反対の西側に100m位離れたところにまだかなり広いクリ畑があります．
ということでこの時期憂鬱なのですが，それをミントが救ってくれます．といってもガムを噛んでいる間とその後ほんの少しの間鼻が通るだけなんですが😅
そのありがたい鼻の通る効果について，経験的にLOTTE ACUO クリアブルーミントが一番効き，次にグリーンミントが効くと知っています．
四六時中ガムを噛んでいればその間鼻が通りますが，きりがないので1日1包装単位（14粒）までとしています．
ちなみに「ミント」を自称していますが，春日井のキシリクリスタル ミルクミント味のキャンディーはほんの少しだけ鼻のとおりに効果がありますがスッキリ通るほどではありません（個人の感想です）．
ACUOはクリアブルーミントが一番ですが，同じ味ばかりだと飽きるので，日替わりでクリアブルーミントとグリーンミント交互にしています．
近所のスーパーの話に戻りますが，その近所のスーパーに日参していると週に2回15% offのクーポンが使えます．その時に3〜4個ずつ買うようにしています．しかし，他のみなさんもクリアブルーミントが効くことをご存知なようで，一番先に売り切れます．切れてもグリーンミントがあるうちは入荷してくれません．味を変えたいからと言ってACUOのクリアシトラスミントは全然鼻に効果がありませんし，まずいです😅
ということで，一度たまたま副店長が菓子売り場近くで在庫を確認しているので，「クリアブルーミントが長い間切れている」と伝えたら，「注文入れときます」との回答で，2日後には入荷していました．やればできるんですが，普段はやってくれないということのようです．いつも副店長に遭遇できるわけではなく，たぶん，一年のうち半分以上の日数でクリアブルーミントが切れていると思います．
今回，そのスーパーの近くのドラッグストアの1品だけ10% offというしみったれたありがたいクーポンを入手したので，ボトル入りのACUOクリアブルーミントを買ってみました．買う前に粒あたりの値段がボトルの方が安いか確認しようとしたら，ボトル入は内容量 140gと記載されていて何粒入っているか解りません．売り場ではどちらが安いか確認できないようにしてやがるようです．
10年くらい前にキシリトールガムでボトル入りのほうが当然安いだろうと思い買ってから確認したらたいして値段が違いませんでした．
今回も買う前には確認できませんでしたが，帰宅してから確認してみました．粒の重さは，5粒で7.5gということで，一粒あたり1.5gです．14粒の包装は税抜き120円なので1粒あたり8.6円です．
一方のボトル入りは税抜き698円，内容量140gは93粒ということで，1粒あたり7.5円となり十分安いです．
問題は食べる量の管理で，何か作業をしていると何も考えずに味がなくなると次の粒とどんどん噛み進めてしまいます．これがボトルタイプの最大の落とし穴です．
そこで一日に噛む数を先に出しておくのが良さそうです．それも14粒でなく，13粒としておけばなお節約できます．
今回は10%offの消費税8%で，678円で買いました．
花粉症2023: クリの花粉
シダキュアの効果でスギ花粉の時期はかなり楽に過ごしました．物心ついてから一番楽だったかも知れません．スギ花粉の期間に抗ヒスタミン薬を使用しないで済んだことは人生において画期的でした．
続くヒノキの花粉の時期はときどきくしゃみ鼻水が出ましたが，この間も抗ヒスタミン薬なしで過ごすことができました．シダキュア服用以前のシーズンは，スギ花粉でさんざん鼻の粘膜がやられたところにヒノキの花粉が来るので，その影響でヒノキの花粉本来の症状より，重症だったようです．そのヒノキの花粉もテレビ報道等では関東地方でもシーズンが終わったようです．
それでめでたしめでたしのはずですが，今日は鼻がつまって調子が悪いです．そう言えばここ数日散歩に出るとあちこちでクリの花粉の臭いがします．クリの花粉は結構きます．
しばらく憂うつな時期が続きそうです．なるべく栗の木がない所を歩くようにしたいと思います．
花粉症2023: 花粉症最盛期(2)
WeatherNews社のポールンロボのデータを見ると，明らかに花粉の総数は3月の “最盛期” からは減っています．しかし，シダキュアの効果があってスギ花粉への症状がほとんどなくなったものの，ヒノキの花粉には無防備な筆者は花粉症の症状に悩まされています．日中のくしゃみと鼻水はそれほど頻繁ではないので良いですが，就寝時の鼻詰まりが睡眠の質を落としているようで，名目上😓 7時間前後の睡眠時間が取れても，日中には睡眠不足感がずっとあります．ということで，個人的には今が花粉症最盛期であることに間違いありません．
今日は一日雨と言うことで，花粉や花粉症を悪化させるといわれている黄砂を大気中からある程度浄化し，建物や自動車や地面に降り積もり，風が吹けばまた飛び立つような状況も改善されると思います．
しかし，また来週早々に黄砂が飛来するということで困ったもんです．黄砂は半分人災といわれていますから，当事国には半分でも改善するよう努力してほしいものです．