Category: 健康

久しぶりの抜歯

親知らずは30代前半に顔を出してきた1本だけ抜きました．他3本の親知らずは外に顔を出してなくて，歯科医師の見立てでこれ以上は大きくならないだろうということでしたのでそのままにしてあります．

親知らず以外の永久歯は，1996年に左上の親知らずを除く奥から2番目の歯だけ抜けてます．

海外出張中の往きの機中で歯茎の腫れに気がついて，歯も今まで経験したことのないヘンな痛みがありこれは尋常ではないと，帰国後すぐに診てもらったら，歯の根っこが折れていて抜くしかないということでした．抜いたあとは自費でセラミックのブリッジにしました．具合は良かったのですが数年前にセラミックが割れてしまい，20年以上もったのだからと同じセラミックにしたところ，基本価格が1割upで消費税が10%ついたため，想定外の高額出費になってしまいました😓

他の歯はあちこち虫歯にはなりましたが，幸い抜くまでは至らず最近まで来ました．

先週ですが，左下の奥から3番目の歯がぐらぐらして歯茎が腫れています．嫌な予感がしてかかりつけの歯科クリニックに行ったら根っこだけ残っていて途中は朽ち果てているそうで，これは抜くしかないとのことでした．

で，昨日抜いてきました．途中はぐちゃぐちゃなのに根っこはしっかりしているので抜くのが大変だったそうです．こちらも歯科医師の渾身の力が下あごにかかるのでたいへんなのはよくわかりますが，自分の経験しかないので程度の軽重は解りません．

昨夜は抜いたあとが少し痛かったので，処方された鎮痛剤を飲んで寝ましたが，朝起きたら痛みはなくなっていました．

今朝，術後の様子を見てもらい問題ないということでした．その他の虫歯がないか確認するため全体のX線撮影をしてもらって帰りました．

次の治療は来週後半です．どんな虫歯が映っているのか不安だらけです．

抜いたところはブリッジになるのか部分入れ歯になるのか解りませんが，それもその時に相談することになります．

なかなかたいへんでかかりつけの歯科医に歯科大学病院を紹介してもらいそこで抜きましたが，45分くらい口を開けたままで，縫合のための糸が喉に垂れてきたりで，よく耐えられたものだと思います．今は絶対耐えられません．
正式名称は「第一大臼歯」だそうです．
正式名称は「第二小臼歯」だそうです．
あごを手で支えたくなりました．

サングラス割れる

度々書いていますが，30代半ば頃から日中の外出時は常にサングラスをするように心がけています．そんなわけでかなり使いつぶしました．

この10年くらいの間では，前半は有名ブランドのスポーツタイプを使用していましたが，数か月から半年でツルの部分の装飾のゴムが伸びてかっこ悪いし使いにくかったです．後半はあまり聞いたことのないブランドですが，製品はよくできていて，愛用しています．

とはいえ，レンズもフレームもプラスチック製なので最終的にはどこかが疲労破断します．

今日はポケ活兼買い物に自転車で出かけましたが，スーパーで会計を済ませて買い物かごの中身をエコバッグに入れようと，エコバッグからサングラスを取り出したらレンズが割れていました．

構造上，真ん中の細い部分に応力が集中するので，そこが割れるのは仕方ないと思います．

まだ予備のレンズがあるので新規購入はしなくて済みました．

カフェイン中毒はわりと簡単に断ち切れるらしい

今朝は，ChatGPTとコーヒー談義をし，無料枠を使いきってしまいました😓

話の発端は，カフェインレスコーヒーのことです．筆者は若い頃からコーヒーが好きでした．ただし，結構若い頃から睡眠のトラブルがあり，夕方以降はコーヒーを飲まないことにしていました．現役時代はだいたい午前と午後のお茶にコーヒーを飲んでいました．

引退後も朝食後にコーヒーを飲んでいましたが，最近になってどうも胃の調子が良くなく心当たりとしては夕食時に飲む緑茶ではないかと思いました．そこで緑茶と合わせてコーヒーもやめてみたところ，1か月もしたら胃の調子も元通り快調に戻りました．

ですが，家族が飲むコーヒーの香りを嗅ぐとコーヒーを飲みたい気持ちが沸き起こりました．そこで，ネットで探してカフェインレスのコーヒーの粉を買いました．

味的には悪くなかったと思います．毎日ではもったいないのでだいたい2日おきくらいに飲み，1か月半くらいもったのではないかと思います．

それでまたコーヒーが切れたのですが，今度は家族がいれるコーヒーの匂いを嗅いでも以前ほどコーヒーを飲みたいという気持ちがわいてきません．もちろん良い香りに違いはなく，飲んでもいいとは思いますが，そんなに強い気持ちではないのです．

たぶんこれはこれまで脳がコーヒーの香りとカフェインを結びつけて飲みたい衝動を起こす一種のカフェイン中毒であったのが，コーヒーの香りとカフェインの関係がないということを学習することで衝動がわかなくなったのだと思います．

ということをChatGPTに聞いたら，だいたいそうだとの答えでした．ただし，ChatGPTは質問者に寄り添いすぎるきらいがあるのは念頭に置く必要があります．

サラリーマン時代の習性がなかなか抜けない

サラリーマンをクビになって，はやン〜年の歳月が流れました．

全く生産性のない，まさにS田M脈元議員に存在価値を否定されているおっさん（間もなく爺さん．いや，既にか😓）として生きています．

勤労勤勉なサラリーマンではありませんでしたが，一日・一週間の生活パターンがなかなか変わりません．

例えば，この時期，草刈りは朝の早いうちにすれば多少は楽なんですが，どうしても，朝食後一服してから支度をして，庭に出るのが9:30とかになります．日によってはその時間で既に熱中症予防情報が「危険」になっています．実際日差しの下では暑くて，最初の頃は30〜45分間作業したらもう限界でした．しかし，空調ベストを導入したり体が慣れたりして，なんとか1時間〜1時間半くらいは作業ができるようになりました．

あとは，敢えて変えていないのは曜日による “休み” です．これは，外作業などをして不慮の事故を起こしたときに，医療機関にかかりやすいかどうかで決めています．

土曜日も開いているクリニックは多いですが，かなり混むらしいので，原則作業は平日で，毎日やっては体がもたないし，自分の時間も作れないので，月・水・金にしています．

草刈りの成果
男は子供を産まないから杉T水O氏の主張に従えばそもそも生産性はないんですが．
熱中症や怪我，スズメバチやマダニに刺されること等が想定されるトラブルです．

胃の調子が回復

この2週間くらいの間、胃の不調に悩まされました。痛むというほどではないですが、朝起きると胃の違和感というか普段は胃の存在感もないのに存在感が気になり、朝食を取るとその感じが増しました。

朝食後その感じがmaxで、昼から午後、夕食時にかけて緩和していきました。

それと合わせて思い当たるのは、睡眠の質が良くないということです。以前に比べると深夜から早朝にかけて目が覚める回数が増え、トイレにも1、2回起きるようになりました(従前は滅多にトイレに起きる事はなかった)。

その期間に食生活に何か変化があったかを考えてみたところ、夕食時に煎茶をしっかりいれて飲み始めたことが思い当たりました。

多分煎茶のカフェインの影響で夜よく眠れず自律神経が失調して胃に影響が出たのだと思います。

もともとカフェインで睡眠に影響が出ることが多く、昼食より後はコーヒーを飲むのを避けるようにしていました。紅茶はそれほど影響しなかったので煎茶も影響はないと思って夕食時に飲み始めたのでした。

煎茶のカフェインの影響であると言う推論を確認するために夕食時に飲むのをやめたところ次の日には明らかに改善が見られました。ただそれからはなかなか完全な状態には戻らないのでもうしばらく様子を見たいと思います。

カフェイン自体も胃壁を刺激し，胃酸の分泌を促すようです（多数の検索結果より）．