どうも，先週後半から，微妙に鼻の具合が悪くなってきて，今日はくしゃみも出ました．今シーズンは，どういう経緯か忘れましたが1まあ，鼻の調子が連続して悪かったということでしょう^^;，昨年末くらいからザイザルを継続して飲んでます．そういう意味では準備としては怠りないです．しかも，寒さと乾燥の対策として，冬の初めから外出時にはマスクを着用しています．
しばらく用心しながら，様子を見たいと思います．
Category: 健康
腹壊しました
若い頃，腹を壊すのは日常茶飯事でした1たぶん，「過敏性腸症候群」．．小学校から，40歳くらいまででしょうか．壊すといろいろ辛かったですが，慣れていた部分もあります．
この手の胃腸炎は，年齢とともに改善されるそうですが，私の場合特に十数年前にピロリ菌の除菌に成功した頃から，腹を壊すことが少なくなったと感じています2個人の感想です．．その代わりに，それからは，たまに壊すとダメージが大きいです．
この日曜日に久しぶりに壊しました．今回はこれまでで最悪です．どれだけひどいかというと，春から秋はほぼ毎日，真冬でも2日に1度は食べるアイスクリームを食べる気が全くしないほどです．
また，ふだんからほとんどない仕事のやる気が，全くなくなってしまいました．
今回最悪な症状になったのは，年齢がこれまでで最高である事も背景的な要因でしょう．直接的な原因として思いつくものも，気温が急に下がってきたこと，食べたものなどいくつかあります．
脱水症状から頭痛がします．水分を摂らなければいけないけど，下手に飲むとまたおなかに来る．スポーツドリンクを買ってこようかと思いましたが，買い置きのある炭酸水を飲んでみました．これはいいです．まあ，腹を壊した当初から2日ほど経って，気温も土日に比べればずっと暖かく，腸の調子も戻りつつあるんだと思いますが，かなりまとまった量を飲んでも大丈夫です3個人の感想です．
むかし，医療関係者から得たアドバイスである乳製品を控えるというのも実践しています．
だいぶよくなってきましたが，完治まではまだ数日かかりそうです．
CWで耳が悪くなるなぁ
先日，RTTYのコンテストにパートながらもそこそこ参加したところ，翌朝耳の調子が悪くなりました．明らかに聞こえが違いました．
以後はRTTYのコンテストには参加せず，普段の運用も，サブキャリアの周波数を長年使ってきた2125Hzから1600Hzに変えることにしました．
昨日は，フィールドデーコンテストで，やはりパートでCWのみ参加しましたが2時間くらい運用したあと，妻の話が明らかに聞き取りにくくなりました．
CWでは同じ周波数の音を数時間単位で連続で聞き続けているわけですから，耳への負担は大きい訳です．ヘッドフォンは耳に悪いと信じて，スピーカーで音を出すようにしていますが，そうすると，エアコン，無線機器のファンの音，近隣を走る違法改造された車から発せられる騒音を避けるためにかなりの音圧で聞いています．これも影響が小さくないと思います．
実はここ数年の健康診断で左耳の高音に対する聴力が低下していることが判明していますが，これはスピーカーを左側に置く習慣を長く続けていることと矛盾しないと考えています．
今後は，CWの運用は1時間以上連続しないこと，音質の良いヘッドフォンを使い，音量は最小限にすることを励行し，また，スピーカーを右側に置くのも試してみようと思います．
高温の耐性リセット
昨夜のNHKニュースウォッチ9で，台風で気温がいったん下がったことにより，高温への耐性がリセットされたと救急医療に携わる医師が説明していましたが，本日はまさに実感しています．
昨日まではなんとか食欲がありましたが，今日はもうだめです．
夜に詰まり気味
その後ですが，連休明けくらいに，エリザス（点鼻薬）とザイザル（内服薬）の使用を止めました．それでも日中にくしゃみ鼻水鼻詰まりなどの症状はほとんど出ません．
しかし，夜，床につくと，鼻がつまってなかなか寝付けないことが多くあります．しかたないので，市販のかぜ薬を飲んで鼻詰まりを緩和させています．
床について鼻がつまってからかぜ薬を飲むのでは，鼻が通ってくるまで時間がかかるので，夕食後にかぜ薬を飲むことも考えましたが，それだと，毎日安くないかぜ薬を飲むことになってしまうので，それも困ってしまいます．
詰まっていない日中でも右側の鼻の通りがやや悪く，だいたい夜調子が悪くなるのも右側ですが，左を下にして横になると，今度は右側は通って，左が詰まってくるので，右側だけ極端に悪いって訳でもないようです．
花粉の時期の前よりは明らかに鼻の通りが悪いので，花粉症で鼻の粘膜がダメージを受けたと言うことは間違いなさそうです．