横断歩道での一時停止は善意ではなく義務 (Powered by WordPress)
子供のころ，冬といえば手足にしもやけできていました．手のしもやけがいつ頃からできなくなったかはよく覚えていませんが，大学生になっても足のしもやけはできました．さすがに就職してから，この三十数年はしもやけはできず，もうしもやけになることはないだろうと思っていました．
ところが，どうも昨年末くらいから，左足の指に違和感を感じることがあり，よく見てみると，薬指全体が，しもやけ色^^; になって，少し腫れています．
まさかのしもやけの再発です．
さらによく見ると，左右の足とも何か所かにしもやけ色に少し腫れたところがあります．
今年は例年と違ってこたつを出さないのが一番の原因と思います．あとは，マットレスが安物で，寝ているとき足が冷えている感じもします．
若い頃は寝るときあんかや電気毛布を敷かないと，寝付けなかったんですが，最近はそういうこともなく，もうそれでしもやけになることもなかろうと思っていました．
入浴時に足を温めて冷やしてまた暖める，というようなことをしばらくしてみようと思います．
三度か四度か解りません^^;
根本的な原因は，頸椎の何番目かの狭さくなんでしょうが，何ともないときは何ともないんです．冬場はよくないときが多いですね．
寒くなってきたということと，ええと，もう３週間前になりますが，職場で重い物を移動したのがきっかけになったと思います．
他に，今年のゴールデンウィークに痛めた右肘も，特に夜寝ているときにうずきます．この両腕のうずきで睡眠不足気味です．
先週の前半は，風邪気味になってしまいました．鼻の症状から始まって，のどに来そうだったんですが，月曜日の午後から火曜日一杯まで休みを取り，家でおとなしくしつつ，うがいを励行し，のどヌールスプレーなどを使うことで，風邪気味の状態からうまく回復できました．完全に回復したのは，金曜日頃だとは思いますが．
で，風邪気味から回復しつつある水曜日にちょっとした肉体労働をしたのですが，左肩に来ました．水曜日の夜は良かったんですが，木曜日の夜は寝返りを打つのも辛いくらいでした．しかし，それも徐々に回復しました．徐々に回復しましたが，完全に回復する手前で止まってます．
それは，今年のゴールデンウィークに痛めた右肘も同じです．困ったもんです^^;
今年のゴールデンウィークでした。ヘッジトリマーで庭木の手入れをしていたのですが、それで右のひじを痛めてしまいました。
そんなにひどい痛みではなかったんですが、長引いてしまい、特に夜寝ている時に疼きます。そのため未明に1度目が覚めるとそれから眠れなくなって、ずいぶん寝不足の日を過ごしました。
ようやくこの1週間位、肘の痛みで目が覚めたり、1度目が覚めて眠れなくなったりすることがなくなりました。
まだ微妙な痛みは残っていますが、生活に支障がないレベルまで回復したと言えます。
もうここ何年も、とゆうか、40代からでしょうか、1度頸だ肩だ肘だ腰だって痛めると、何ヶ月も長引いてしまって、どこも異常がない状態というのが最近記憶にないくらいです。
汚れるから，よく洗えと言われる場所ですが，これ，耳の後ろという表現は正確ではないですね．
耳の後方の髪の毛生え際の，髪の生えている領域側数センチの境界地帯
ですね．もっと言えば耳の後方だけでなく，「もみあげあたりから耳の周辺を通り，襟足・反対側の耳の周囲を経由して達する反対側のもみあげまでの生え際の境界線の髪の毛が生えている側数センチの地帯」でしょうか．
この辺は脂が出やすいのに洗うのがおろそかになりがち，特にすすぎが不十分になってシャンプーや汚れが残りやすい，ということのようです．
そんなことが分かったのはこの１年くらいでしょうか^^; このあたり，お湯で十分にマッサージしながら洗って，そのあとシャンプーして，最後によくすすぐ，とすると，ずいぶん感じが変わります．
言葉や付帯する説明ってとても大切ですね．