昨年ちょっと病気をしまして，その後ときどきふらふらっとするときがあると，そんなときは血糖値が下がっている，糖分補給だ，と勝手に決めて，甘い系の菓子を間食などに食べてきました．
そのせいか，せっかく第１目標の60kg台まで絞り込めた体重が，いつの間にか63kg台まで増えてしまいました^^; 5%増しです．
体調もそろそろ普通に戻ってきたので，間食は控えることにします．とはいえ，腹減って間が持たないときは，するめなどを食べて耐えることにします．するめはうまくて，あごの鍛錬にもなりますし，無闇に食べなければカロリーの心配はないと思いますが，塩分はどうしてもあるんで，まあ，ほどほどにします．
それと，清涼飲料水．昨今，熱中症を意識して水分摂取に努めていますが，砂糖や果糖の入った清涼飲料水はよくないですね．できる限り，砂糖や果糖の入ってないのを飲むようにします．
最終目標は，59kg台^^;